Träning

Publicerad • 5 februari, 2016

Löpträning för maraton har ofta fokus på långa pass. Men varje vecka jobbar coachen Anders Szalkai också med att få upp farten. I träningen för ASICS Stockholm Marathon har nu de snabba nivåerna nu börjat med intervaller.

Publicerad • 28 januari, 2016

Vad är nu sexminuters-fart egentligen i kilometer i timmen? De flesta displayer på löpband är mer som hastighetsmätere i bilar än anpassade för hur löpare räknar fart.
Vi har gjort en omräkningstabell för dig som vill ha hjälp med att räkna.

Publicerad • 15 januari, 2016

När vinterkylan biter till gäller det att förbereda sig för löppassen utomhus. Rätt utrustad går det utmärkt att springa även när temperaturen rör sig ner mot 20 minusgrader. Men kolla inte bara termometern. När det blåser så ökar kyleffekten. Minus tio grader och 10 m/s i vind ger...

Publicerad • 2 januari, 2016

Här får du hjälp att välja träningsprogram för GöteborgsVarvet 2016. För 2016 års lopp har Marathon.se program för 21,1 kilometer i Göteborg på sex olika nivåer. Innan du väljer så läs gärna igenom träningsexperten Anders Szalkais lathund.

Publicerad • 7 december, 2015

Hur är träningen upplagd i veckan? För alla som följer ett träningsprogram kan det vara skönt att veta hur coachen tänker sig upplägget. Sedan kan man gå in på detaljer dag för dag. Vill du se hur det funkar i praktiken?
Här är några exempel från Anders Szalkais träningsprogram...

Publicerad • 28 oktober, 2015

Yassos 800 är det omtalade testet för den drivne löparen som vill kolla sin kapacitet på maraton.
Se videon ovan där Anders Szalkai visar hur testet går till men även hur man kan använda sättet att springa 800 meters-intervaller som träning.

Publicerad • 28 oktober, 2015

– Har man ingen som helst aning om var man ska börja träningen för ett maraton så ger kalkylatorn en fingervisning om vad man kan ha för ambitionsnivå.
Träningsexperten Anders Szalkai ger rådet...

Publicerad • 28 oktober, 2015

Finns det en magisk formel som visar hur snabbt du skulle kunna springa maran eller halvmaran efter en bra träningsperiod?
– Jag brukar använda en formel som stämmer bra på många, säger träningsexperten Anders Szalka. Har man ingen som helst aning kan formeln vara hjälp när man...

Publicerad • 23 oktober, 2015

Kanske är det för att det är den perfekta kombon: Träning tillsammans en eller två gånger i veckan och däremellan ett anpassat träningsprogram att följa på nätet.
Eller kanske är det för att träningsexperten Anders Szalkai gör träningsuppläggen.
Hur som helst, TSM Running...

Publicerad • 21 oktober, 2015

På några sekunder förvandlas tunga steg till lätta. Löparen som nyss vägde 55 kilo väger bara 50 kilo. Farten kan skruvas upp utan att varken ansträngning eller påfrestning ökar lika mycket som det brukar göra.
Kolla in när Michael Svensson på Fysiometrics visar det nya...

 

Intressanta lopp

  • Premiärmilen • 2 april
  • SpringCross • 16 april
  • Women’s Health Halvmarathon • 23 april
  • MilSpåret • 19 maj
  • VårRuset • maj och juni
  • ASICS Stockholm Marathon • 4 juni
  • Hjärtebarnsloppet • 5 juni
  • Minimaran • 5 juni
  • STHLM 10 • 15 juni
  • Bellmanstafetten • 17, 18, 20 aug
  • Tjejmilen • 3 september
  • Stockholm Halvmarathon • 10 september
  • Topploppet • 17 september
  • TjurRuset • 1-2 oktober
  • Hässelbyloppet • 9 oktober