Träning

Publicerad • 17 april, 2015

En del tar programmen som ett sätt komma igång. Andra tar träningen för Tjejmilen som ett sätt att utveckla sin träning. Några har höga ambitioner och vill springa sitt livs snabbaste mil.
Oavsett nivå finns det nu träningsprogram för alla Tjejmilen-löpare. Programmen är...

Publicerad • 8 april, 2015

Femmilen, 50 kilometer är en magisk sträcka. I skidsammanhang ett kraftprov. För löpare längre än maratondistansens 42195 meter. 50 kilometer är insteget i ultra-marathon-världen.
För alla som vill testa att träna för ett ultra finns nu program på tre nivåer signerade...

Publicerad • 31 mars, 2015

Yoga kan vara andlig och religiös, men det är för träningseffekten som den blir alltmer populär. För löpare kan yoga vara ett bra alternativ till vanlig stretching och töjning.
Testa de fem olika övningarna som instruktören Carolina Söderberg visar i videon ovan!

Publicerad • 12 mars, 2015

Här är chansen att komma i form till GöteborgsVarvet. Tillsammans med vår samarbetspartner Saucony presenterar vi våra träningsprogam för 21,1 km i Göteborg lördagen 23 maj.
Med rabattkoden SPRING2015 får du 50 procents rabatt på Anders Szalkais...

Publicerad • 3 februari, 2015

Intervaller, när man varvar snabb löpning med jogg eller ståvila, är ett sätt att bli en bättre löpare. I alla träningsprogram med lite högre ambitioner är de ett återkommande inslag.
Men hur klarar man dagens träning när det är kallt, halt och mörkt och ett moment är...

Publicerad • 19 december, 2014

Stretching för löpare brukar väcka åsikter. Huvudfrågorna som ställs är:
• Behöver en löpare stretcha?
• När och hur ska man stretcha?
Träningsexperten Anders Szalkai har efter år av studier och erfarenhet i träningsgrupper nu lagt till träningsmomentet dynamisk...

Publicerad • 7 december, 2014

Bli en bättre löpare i vardagsrummet! Det nya löparstrykeprogrammet funkar lika bra att köra hemma som utomhus. Ett pass med arton övningar speciellt framtagna för löpare. Med fokus på bål- och benstyrka har du ett pass som du kan köra någon gång per vecka.

Publicerad • 28 november, 2014

Vad behövs i träning för att klara ett maratonlopp?
– Ge det tre pass i veckan - mer med högre ambitioner, men börja i tid! säger Anders Szalkai, träningsexperten som i mer än tio års tid utvecklat sitt träningsupplägg för vanliga löpare som vill klara av kraftprovet att...

Publicerad • 25 oktober, 2014

Här på Marathon.se finns träningsprogram på åtta olika nivåer som över ett halvårs tid har som mål att inspirera dig som löpare till rolig, varierad och optimerad löpträning för bästa möjliga form till ASICS Stockholm Marathon 2015.

Publicerad • 23 oktober, 2014

Trenden är tydlig - allt fler löpare börjar simma. Ibland är det triathlon som lockar eller swimruns och öppet vatten-lopp. Men simning kan även vara ett alternativ för allas löpträning.
Det är dags att lära sig att crawla!