I SAMARBETE MED RUNACADEMY. Det finns många fördelar med att som löpare också träna styrketräning. Men hur ska styrketräningen utformas för att få bäst effekt på löpningen? Här finns det flera olika s...
1990 springer Kjell Åkerlund i mål på Stockholm Halvmarathon och klockan stannar på 1.29.58. 32 år har gått sedan dess och nu ska hans son utmana det gamla familjerekordet. Möt Daniel Åkerlund, till v...
Rotterdam Marathon artade sig till en hemmafest med dubbla holländska rekord och seger på manliga sidan. Carolina Wikström hade en tuffare dag med ett segt lopp, där hon tappade fart hela vägen, men t...
Utan hets tänker Carolina Wikström skynda långsamt mot nya toppnoteringar med början i morgon söndag på Rotterdam Marathon. Förväntningarna om att hon snart ska slå svenskt rekord viftar den heltidsar...
Har du gå gått vilse i matdjungeln? Tror du att du behöver märkliga dieter och konstiga råvaror för att orka träna? Här får du 10 tips på hur maten kan hjälpa dig att komma i form snabbare. Det bästa ...
Perseus Karlström har varit Sveriges bästa gångare de senaste åren och har det här året tagit ännu ett kliv. I början på mars vann han guld vid Lag-VM i Oman över 35 kilometer och är en stark medaljka...
Är det snart dags för ett halvmaraton? Undrar du hur du ska träna veckorna innan loppet? Här får du bästa tipsen inför ditt lopp plus ett bra träningsupplägg sista veckan innan loppet.
I SAMARBETE MED ADIDAS STOCKHOLM MARATHON. I det sjätte avsnittet av "Vägen mot maran" är det äntligen dags för tävling! Kristoffer Låås och Sanna Mustonen står på startlinjen för att springa adidas P...
Linn har minst sagt haft lite blandade känslor för löpning. Värken efter en whiplashskada gjorde att löpningen kändes jobbig, tuff och nästan omöjlig. Samtidigt blev hon lite avundsjuk på dem som spra...
Vill du bli snabbare på både korta och längre distanser? Vill du förbättra flåset snabbt? Här tipsar Runacademy om tre olika intervallpass. Intervallträning är ofta tidseffektivt, och passar både nybö...
Anna Carlsson har de senaste åren etablerat sig som en av Sveriges absolut främsta ultralöpare. Inte nog med att hon springer otroliga sträckor fort, hennes träningsbas är i en miljö som inte alltid ä...
I SAMARBETE MED ADIDAS STOCKHOLM MARATHON. I det femte avsnittet av "Vägen mot maran" får vi följa med Kristoffer Låås under ett styrkepass och får veta mer om hur han balanserar upp löpningen med sty...
På lördagsförmiddagen samlades tävlingssugna löpare på ett soligt – men blåsigt – Norra Djurgården i Stockholm. Den femtonde upplagan av adidas Premiärmilen bjöd trots vinden på nya banrekord i såväl ...
Ett säkert vårtecken bland Stockholm med omnejds löpare. På lördag den 26 mars arrangeras adidas Premiärmilen på Norra Djurgården, med första start klockan 11.00. Loppet är inne på sin femtonde upplag...
Som att kliva in i en torktumlare, så beskriver Pernilla Nilsson, 33, sitt deltagande i TV programmet Elitstyrkans hemligheter. Men pannbenet blev starkare, och några månader efter inspelningen persad...
Varför skall man styrketräna som löpare? Svaret är enkelt, du blir starkare, minskar risken för skador, får en bättre löpekonomi och bättre kraft i löpsteget. Fördelarna med styrketräning för löpare ä...
Andreas Kramer är Sveriges genom tiderna bästa 800 meterslöpare. Trots att han innehar de svenska rekorden både inomhus och utomhus så känns det som att Andreas prestationer ibland har flugit under ra...
I SAMARBETE MED ADIDAS STOCKHOLM MARATHON. I det fjärde avsnittet av "Vägen mot maran" är det dags att hänga med Sanna Mustonen under ett tuffare träningspass i Sätrahallen. Sanna delar sina tankar om...
Ta det lugnt med fiber och fett innan loppet. Planera dina måltider och ät ett större mål cirka 3 timmar innan loppet. Här tipsar idrottsnutritionisten Elin Börjvall om hur du laddar med kosten innan ...
Börjar det dra ihop sig till lopp? Funderar du på hur du ska träna sista tiden innan loppet? Vad händer om det känns riktigt tungt under loppet? Här får du Runacademy´s bästa tips hur du laddar upp in...
