Vegetarisk rotfruktslasagne med många möjligheter

26 Sep 2020

Recept, Livet

Rotfrukter är inte bara billigt och gott – det är också supermat för hälsan. Och bra kolhydrater för oss som tränar. I den här goda lasagnen gör vi en krämig bön- och rotfruktsröra som får ta…

"Att springa känns naturligt"

25 Sep 2020

Veckans löpare, Inspirationen

Möt löparen, coachen och pyroteknikern Kenth Svensson – också känd som ”Snabba fötter”. Hans senaste lopp var det virtuella Boston Marathon som han sprang i Slottsskogen i Göteborg. Coronapandemin…

Välj örter och gryner i stället för näringsfattigt ris

19 Sep 2020

Kost, Livet

Äter du mycket vitt ris? Då är du inte ensam. I Sverige äter vi 5,5 kilo risgryn per år. Men det kanske är dags att tänka om. Tittar vi på näringsinnehållet i vitt ris – alltså ris där skalet tagits…

"Familjen är mitt mantra när jag tävlar"

18 Sep 2020

Veckans löpare, Inspirationen

Möt elitlöparen Elmina Saksi. För 9 år sedan fick ett nytt kylskåp henne att börja springa. För ett par veckor sedan sprang hon SM i maraton och fick till ett pb på 90 sekunder. Och då hade hon…

Idrottsforskaren Tommy Lundberg i podcasten Spring Snyggt: ”Löpare ägnar sig åt onödig styrketräning”

16 Sep 2020

Spring Snyggt - med Jesus och Manne, Inspirationen

Frågan om styrketräning och löpning är ett ämne som ofta väcker stor debatt. Hur mycket ska man som långdistanslöpare styrketräna? Vad säger forskningen? Killarna i podcasten Spring Snyggt med Jesus…

Elitlöparen Hanna Hermansson: "Den största rädslan är att svika mig själv"

15 Sep 2020

Personporträtt, Inspirationen

På 5 år har hon kvalificerat till världsmästerskap och placerat sig högre än hon någonsin kunnat drömma om. Successivt ersatte friidrotten den drivkraft hon hade för fotbollen. Men hur är det att gå…

Löpningen är min belöning

11 Sep 2020

Veckans löpare, Inspirationen

Möt löparen Stefan Bjerkegren, som efter en knäskada verkligen förstod hur viktig löpningen är för honom. Nu satsar han på att bli snabbare, och har tagit en elitlöpare till hjälp. Missa inte hans…

Frida Karlsson i Spring Snyggt om dagsform: ”Jag har bara fem riktigt bra dagar per år”.

9 Sep 2020

Spring Snyggt - med Jesus och Manne, Inspirationen

Frida Karlsson är skidtalangen från Sollefteå som 2019 slog igenom stort i det Svenska skidlandslaget. Med tre VM-medaljer varav ett guld i VM i Seefeld blev hon den yngsta guldmedaljören på ett skid…

Rårakor med kantareller

8 Sep 2020

Recept, Livet

Det behöver inte vara så tillkrånglat, eller hur. Potatis är alltid gott. Och rårakor – eller rösti om du hellre vill, är magiskt gott. Dessutom är potatis en bra kolhydratkälla för dig som tränar.

Första SM-guldet för Carolina Wikström efter lysande avslutning

5 Sep 2020

När SM i maraton arrangerades på Norra Djurgården i Stockholm på lördagen så stod Roslagens Carolina Wikström för en härlig avslutning och vann till slut med hela 4,5 minuter på 2.33.59. Detta efter…

Suveränt SM-guld av Samuel Tsegay – bästa segertiden på 25 år

5 Sep 2020

På lördagsförmiddagen genomfördes maraton-SM på Norra Djurgården i Stockholm där Hälles Samuel Tsegay stod för en härlig sololöpning på andra halvan och vann med 1,5 minut på 2.14.41. Det är den…

Följ SM-maran live

4 Sep 2020

Lördagen den 5 september arrangeras årets SM i maraton på Norra Djurgården i Stockholm. De svenska mästerskapen avgörs vanligtvis vid ASICS Stockholm Marathon i månadsskiftet maj/juni, men när det…

Ett unikt SM i maraton blir också det bästa

4 Sep 2020

Tävling, Löpningen

En 110-årig tradition räddas imorgon. Det är Svenska Mästerskapen i maratonlöpning som har hållits i en obruten rad sedan 1910. Det som två världskrig inte har kunnat stoppa var nära att knäckas av…

Musse lika hungrig när han jagar 26:e SM-guldet

3 Sep 2020

Tävling, Löpningen

41-årige Mustafa Mohamed tog över det svenska rekordet i maraton i vintras. På lördag försöker han bli den friidrottare som har vunnit flest SM-guld. Den 26:e titeln hägrar när han springer SM-…

Bästa svenska maratonloppen någonsin när SM avgörs på lördag

3 Sep 2020

Tävling, Löpningen

Mustafa Mohamed och Mikaela Arfwedson leder de bästa svenska maratonloppen någonsin när SM avgörs på Norra Djurgården på lördag. Båda ställs mot VM-löpare och den största toppbredden inte bara i ett…

Jag drar iväg på okända stigar

3 Sep 2020

Veckans löpare, Inspirationen

Möt löparen Lotta Andersson. Hon gillar äventyrslöpning och springer hellre långt än fort. Hon har en deal med sig själv – känns löpningen inte bra efter 10 minuter får hon vända hem. Än så länge har…

Musse i Spring Snyggt-podden: "Jag är fortfarande hungrig"

2 Sep 2020

Spring Snyggt - med Jesus och Manne, Inspirationen

Det har varit ett bra 2020 för Mustafa Mohamed. 41 år gammal har han sprungit personbästatiden 28.38 på 10 000 meter och slagit svenskt rekord med 2.10.03 på maraton. Nu jagar han sitt 26:e…

Steg-för-steg: Kom igång med löpträning efter graviteten

28 Aug 2020

Skador, Träningen

När kan jag börja springa igen? Bebisgos är supermysigt. Men har du sprungit mycket innan du blev gravid kommer du säkert längta ut i löparspåret ganska snart. Här berättar experten Katarina Woxnerud…

Så återhämtar du dig på bästa sätt efter loppet

28 Aug 2020

Alternativ träning, Marathon, Milen, Träningen

När du har utmanat och pressat kroppen under ett långlopp är det extra viktigt att lägga tid på återhämtning. I samarbete med Flowlife delar vi tips på hur du hjälper kroppen att återhämta sig…

Veckans löpare: Nu har jag tid att slipa på mina svagheter.

28 Aug 2020

Veckans löpare, Inspirationen

Möt löparen Lars Ljungquist. Löpcoachen och maratonlöparen som njuter både av lugna långpass, och stenhårda intervaller på löparbanan. Han imponeras av nybörjare som hoppar på löpargrupper och…