1000 meters-intervaller

Klassikern för den som tränar löpning. Här är 1000 meters intervallernas när var och hur!

3 artiklar

Så får du ett större hjärta!

Långa intervaller, gärna också i backe är tuffa pass, men oj så effektiv löpträning. Men vad är det egentligen som händer i kroppen när man springer längre intervallträning?

Ett träningspass med tusingar

Träning • 1000 meters-intervaller

Låt oss börja med själva träningen. Skorna är på, klockan på armen, tusingen utmätt. Hur många gånger ska du då springa sträckan? Hur fort? Hur länge ska du vila?

Olika sätt att vila

Träning • 1000 meters-intervaller

Vilan mellan intervallerna är en viktig faktor för verkan av träningspasset. Välj mellan ståvila, gåvila eller joggvila. Det finns också olika skolor för hur länge man ska vila mellan intervallerna.