Szalkai visar backteknik för terränglopp

Med rätt teknik i terränglopp finns det mycket att vinna.
- Man kan tjäna mycket tid om man kan hitta rätt teknik och få rätt flyt i backlöpningen, säger Anders Szalkai.
– Det finns mycket att vinna för de som vill komma fräscha i mål i exempelvis Lidingöloppet, säger Anders Szalkai.

I instruktionsvideon som är inspelad på Lidingöloppsbanan ger Anders Szalkai tips för att bli en bara backlöpare, både uppför och utför.
Det gäller att få med sig farten mellan de många småbackarna. Det är lätt att börja bromsa i nedförsbackarna, luta sig bakåt, sträcka benet och bromsa med ett rakt stämsteg.
- Våga luta kroppen lite framåt, sjunk ner litegrann i höften, och försök möta med lite böjda knän och mjuk fot, råder Szalkai.

Långa kliv i uppförsbackarna går inte snabbare utan tar bara mer kraft. Istället kortar Szalkai stegen och jobbar på med armpendlingen.

Hela instruktionen finns i webb-TV här nedan. Klicka på förstoringsglaset i högra hörnet för att få upp bilden i helskärmsläge.

Mer om Backträning