Att utnyttja andetaget fullt ut ger en mängd hälsofördelar. Har du istället ett spänt andningsmönster och andas ytligt? Då har du antagligen problem med att syresätta dig ordentligt när du springer. Utöver det kan du känna dig trött, få huvud- och nackvärk och kanske yrsel. Här får du tipsen som övar upp din andningsmuskulatur.
Jonas Glans är en av Sveriges bästa löpare genom tiderna med svenskt rekord på 10 km och topp-tio placeringar på varje sträcka från 1500 m till 5000 m på bana. Några ord från David Nilsson hjälper hon...
Kan det vara bra att äta glass och godis? Hur bör kostsammansättningen se ut för en konditionsidrottare – och är ”train low – compete high” alltid bra? Här får du svaren från näringsfysiologen Anki Su...
Efter ett dramatiskt 800 m-försök i Eugene natten till torsdagen blev det hård kamp även om finalplatserna där Andreas Kramer efter offensiv satsning blev sjua i sin semi. Detta på 1.46,71 som var en ...
Det var 33 grader varmt i VM-försöken på 5000 m i Eugene natten till torsdagen. Utifrån de förutsättningarna gjorde Hässelbys Sarah Lahti en bra insats där hon med 15.26,05 var tia i sitt försöksheat ...
800 m-försöken i Eugene blev tuffa för Ullevis Andreas Kramer som ledde det femte och näst sista heatet i 550 meter men sedan trängdes, tappade fart och var sist in på upploppet. Men till slut gick ha...
Det blev etiopisk seger i det kvinnliga maratonloppet i Eugene, Oregon, där Gotytom Gebreslase vann med nio sekunder på 2:18:11 – nytt mästerskapsrekord med nära tre minuter. Carolina Wikström var län...
Det blev ett snabbt lopp i de perfekta förhållandena i VM-maran i Eugene på söndagsmorgonen lokal tid. Etiopiens Tamirat Tola sololöpte sista milen och vann med en knapp minut på mästerskapsrekordet 2...
Vinden spelade huvudrollen när SM i halvmaraton återigen avgjordes på motorbanan i Anderstorp. Samuel Russom såg inte ut att vilja göra det. Duellen med Samuel Tsegay uteblev när de kom in på upploppe...
Sverige är traditionsenligt en av världens starkaste orienterarnationer. En av dem som bär fanan högt är Karolin Ohlsson som har utkristalliserat sig som både en av våra starkaste orienterare men ocks...
Mmm, grillkvällar, glassar och seeena kvällar. Semestermaten och rutinerna ser helt klart lite annorlunda ut på sommaren, och framför allt under semesterveckorna. Läs träningsnutritionisten Elin Börjv...