Andreas Kramer är Sveriges genom tiderna bästa 800 meterslöpare. Trots att han innehar de svenska rekorden både inomhus och utomhus så känns det som att Andreas prestationer ibland har flugit under ra...
Ta det lugnt med fiber och fett innan loppet. Planera dina måltider och ät ett större mål cirka 3 timmar innan loppet. Här tipsar idrottsnutritionisten Elin Börjvall om hur du laddar med kosten innan ...
Börjar det dra ihop sig till lopp? Funderar du på hur du ska träna sista tiden innan loppet? Vad händer om det känns riktigt tungt under loppet? Här får du Runacademy´s bästa tips hur du laddar upp in...
Yolanda Ngarambe är löparproffset som bor och tränar i Atlanta, GA. Hennes löparkarriär har präglats av en stadig utveckling från det att hon började på löpargymnasiet som 16-åring tills att hon idag ...
Hur fort ska jag springa mina intervaller? Hur långa ska de vara? Kan jag springa intervaller varje dag? De här frågorna och många fler får du svar på i den här artikeln som är först ut av 8 artiklar ...
Superjunioren Jonathan Grahn har i år tagit ett stort kliv rätt in i senioreliten. Här tipsar han om ett roligt pass som han har kört mycket inför denna säsong. Testa Jonathans intervallstege!
I SAMARBETE MED ADIDAS STOCKHOLM MARATHON. I en ny programserie kommer vi att få följa elitlöparna Sanna Mustonen och Kristofer Låås samt kocken och hängivne löparen Tommy Myllymäki i deras träning in...
Vad har storlöpare från millenniets begynnelse som Magnus Bergman, Kent Claesson och Bjarne Thysell gemensamt med Mustafa Mohamed, Mikael Ekvall och Hanna Lindholm? Jo, de har alla sina snabbaste maro...
SkiStar och Marathongruppen, Nordens största arrangör av motionsevenemang, ingår ett treårigt strategiskt samarbete för att under kommande år arrangera löpevenemang i SkiStars vackra fjällvärld. Först...
Fredrik Uhrbom har varit ett välkänt namn i resultatlistorna de senaste 25 åren. Löparen som tävlar för Spårvägens FK har flera landslagsuppdrag och SM-medaljer på meritlistan. Fredrik slutade med eli...
Längtar du efter ett rejält backpass? Vill du känna mjölksyran komma smygande? Tycker du att is och snö och allmänt risigt underlag inte hör hemma under ett backpass? Ja, då återstår löpbandet. Här få...
Önskar du att du hade en hare när du springer lopp? En trygg och stabil rygg att följa - håll med om att det skulle det kännas skönt! Visste du förresten att det var en svensk journalist som myntade b...
Många är i full träning mot 2022 års adidas Stockholm Marathon som avgörs den 4 juni. Träningsprogrammen som många har som en hjälp i träningen drog i gång i december och är inne på sin femte tränings...
Att springa ute året runt är en självklarhet för många. Men att springa intervallpass i kyla och halka ökar risken för att du skadar dig. Vi tipsar om två roliga och riktigt snabba intervallpass och e...
På söndag hålls det maratonlopp som snabbt blivit årets viktigaste. David Nilsson återvänder till sin rekordmara i Valencia. Och han får sällskap av den mest spännande svenska debutanten – Sarah Lahti...
Vintern är här och det är dags att se över löparutrustningen. För visst vill du kunna springa även i kyla, snö och is. Här får du tipsen som gör din runda oavsett snöslask eller gnistrande snö helt fa...
Ett roligt och tufft pass som beroende på hur du anpassar det, passar både den vana/snabba löparen och dig som vill ta det lite lugnare. Du väljer själv antalet intervaller. Och vill du hellre springa...
Känner du dig redo för ett riktigt tufft träningspass i din maratonträning? Eller är du helt enkelt i fantastisk form? Då kan det här passet vara något för dig. Träna som Sarah så får du både ordentli...
Tränar du för maraton eller halvmaraton? Då är det här passet superintressant. Manne Forssberg körde passet och tog rygg på superstarka Erik Wickström.
Skridskovärldsmästaren Nils van der Poel kör sina intervaller i världsrekordtempo. Vi andra får väl ta det lite lugnare – men upplägget med tre minuters vila som krymper ner till 60 sekunder vartefter...
